Das Einzeltraining bietet Raum für deine individuellen Bedürfnisse und deine körperliche Verfassung – denn beides kann sich täglich verändern. Yoga beginnt im Hier & Jetzt mit dem, was ist. Basierend darauf wird der Unterricht gestaltet und die Übungen (Asanas) gezielt ausgewählt. Je nach Bedarf kann die Stunde kraftvoll und dynamisch oder ruhig und meditativ sein.
Ziel ist es, die Muskulatur zu dehnen und zu kräftigen. Gleichzeitig können die Durchblutung verbessert, der Abtransport von Stoffwechselrückständen gefördert und Schmerzen, z. B. im Rücken, gelindert werden.
Gezielter Einzelunterricht bzw. therapeutisches Yoga kann unterstützend wirken bei:
• Nacken- und Schulterschmerzen
• Rückenproblemen, z. B. Bandscheibenvorfällen
• Osteoporose
• Hüft- und Kniebeschwerden, z. B. Arthrose
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Firmenyoga – Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz
Neben Personal Yoga biete ich auch individuell abgestimmte Firmenyoga-Kurse an. Diese können direkt im Unternehmen oder online stattfinden und helfen, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu fördern und körperlichen Beschwerden, wie Rücken- oder Nackenverspannungen, vorzubeugen.
Da ich bei der Krankenkasse zertifiziert bin, können Unternehmen die Kosten für Firmenyoga als betriebliche Gesundheitsförderungsmaßnahme abrechnen (§ 3 Nr. 34 EStG). So
profitieren sowohl Arbeitgeber als auch Mitarbeiter von einer nachhaltigen Gesundheitsförderung.