Das Einzeltraining bietet Raum für individuelle Bedürfnisse und der körperlichen Verfassung. Das kann jeden Tag anders sein. Yoga beginnt im Hier & Jetzt mit dem, was ist. Davon ausgehend wird der Unterricht gestaltet und die Übungen (Asanas) ausgewählt.
Je nach Bedürfnis ist die Stunde eher kraftvoll, dynamisch oder meditativ. Die Arbeit mit dem Atem, sei es in Verbindung mit Bewegung, oder in Form von Pranayama (Atemlenkung) oder Meditation, ist Bestandteil jeder Stunde.
Ziel ist es die Muskulatur zu dehnen und zu kräftigen. Es wird eine dauerhafte Verbesserung der Durchblutung, ein besserer Abtransport von Zellschlackestoffen und eine mögliche Schmerzlinderung, von z.B. Rückenschmerzen, erreicht.
Gezielter Einzelunterricht / therapeutisches Yoga kann bei vielen gesundheitlichen Einschränkungen unterstützend angewendet werden.
Zum Beispiel:
- Nacken- und Schulterschmerzen
- Rückenproblemen – z.B. Bandscheibenvorfällen
- Osteoporose
- Hüft- und Kniebeschwerden – z.B. Arthrose
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen