Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit von yui- „verbinden, anjochen, integrieren“ und wird oft mit Einheit übersetzt.
Yoga bedeutet Einheit.
Einssein ist die Grundlage für Ganzheitlichkeit, inneren Frieden und absolute Freiheit. (B.K.S.Iyengar)
Ziel des Yoga ist es die Verbindung von Körper, Atem und Geist zu entdecken, ins Gleichgewicht zu bringen und Ganzheit zu erfahren.
Wenn sich Körper und Geist in Harmonie befinden werden Anspannungen gelöst, der Atem wird tiefer, die Lebenskraft fließt freier und der Zustand der Gesundheit und des Wohlbefindens tritt ein.
Asanas
Die Asanas sind Körperhaltungen. Sie lösen im Körper gezielt Veränderungen aus. Sie dienen nicht nur dazu den Körper fit zu machen und mit Energie zu laden. Die wahre Natur der Asanas liegt viel tiefer. Jede Asana hat neben der körperlichen Wirkung auch eine subtilere geistige Wirkung. Bei guter Wahrnehmung ist diese auch körperlich spürbar.
Pranayama
Unter Pranayama versteht man die verschiedenen Atemübungen, deren Ziel unter anderem die Vertiefung des Atems ist. Durch das bewusste Regulieren und Vertiefen des Atems können wir das vegetative Nervensystem beeinflussen. Die Energie kann besser fließen und der Geist findet Ruhe.
Ich unterrichte Vinyasa Flow Yoga, Pre- und Postnatal Yoga und biete zusätzlich noch Business Yoga und gezieltes Einzeltraining an.
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